Makanan untuk subur dan selepas pembedahan

Maklumat ini dikongsi oleh Dr. Hamid Arshat, pakar bidan dan sakitpuan di FB beliau. 

1. Lepas bedah penting untuk meningkatkan immunti untuk mencegah tumbuh semula penyakit endometriosis, fibroid dan ovarian cyst serta untuk meningkatkan peluang hamil.

2. Ambil langkah untuk kurangkan stress. Exercise 30 minit setiap hari, banyak berzikir, baca quran 4-5 muka setiap hari. Kurangkan pendedahan kepada toksin – jauhkan menghidu asap-asap beracun, semburan insecticide dan pewangi dirumah dan dalam kereta. Gunakan bahan2 organik untuk syampu, sabun, minyak rambut dan deodorent.

3. Sangat penting makanan berzat dan berkhasiat, Jauhkan semua makanan dan minuman yang mengandungi pengawet, perisa dan pemanis, saperti fast foods, junk foods, burger, hot dog, nuggets, french fries dan lain-lain. Juga jahukan makanan dan minuman yang mengandungi gula dan tepung - donut, kuih, aiskrim, coklat dan lain-lain  Jauhkan minuman soft drink, jus dan kordial dalam botol atau kotak.

4. Makan 70% bahan-bahan mentah dan segar, iaitu buahan dan sayuran. Makan lebih buahan tempatan seperti betik, nenas, jambu batu, tembikai , dragon fruit dan lain-lain. Saya galakkan makan ulaman, sayuran bayam, bendi, terung, kangkung, cekur manis, daun turi dan keledek merah.

5. Amalkan minum jus buatan sendiri tanpa gula. Dua biji epal hijau, 2 lobak merah, 2 batang seleri dan 1/4 buah betik. Buat jus asli campur sikit air jadikan satu jug, masuk peti ais semalaman.

6. Esok untuk sarapan pagi kacau dan minum satu gelas jus, lepas itu minum satu sudu besar extra virgin olive oil atau minyak kelapa dara. Makan 2 biji telur saparuh masak dan oats atau cereal lain. Jauhkan roti putih atau nasi putih. Makan roti whole meal dan brown rice.

7. Makanan selingan (tea dan coffee break) - jauhkan makanan bergula dan karbohidrat. Makan buahan atau segenggan campuran kacang-kacang almond, gajus, kismis dan peanuts. Minum air mineral atau teh hijau. Jauhkan teh tarik atau nescafe susu.

8. Makan tengah hari - Cuba makan rojak, pecal, salad atau sup sayur. Makan seketul ayam, sepotong ikan atau daging. Minum air mineral, air kelapa muda. Tengah hari tidak makan nasi atau lain-lain jenis karbohidrat.

9. Makan malam - Minum satu gelas jus diikuti satu sudu besar apple vineger atau satu sudu madu. Masak sup sayur kobis, karot, broccoli dan cendawan. Atau buat rojak/pecal dari sayur kangkung, taugeh, sengkuang, tempeh tauhu. Masak lauk ikan, ayam atau daging dengan menggunakan lebih halia, kunyit bawang putih dan merah serta serai. Gantikan nasi putih kepada brown rice.

10. Supplemen yang perlu untuk mencepatkan pemulihan luka dan pemulihan penyakit endometriosis ialah multivitamins, vit C 1gm, vit E 400 IU, Makan juga goji beri, lain-lain jenis berries, spirulina, rumpai laut.

IKLAN: Multivitamin: Vitalea

              Vitamin E

Boleh hubungi saya melalui:

sms/Whatsapp/line: 012-2923 994
emel: adzah.adam[at]gmail.com
fb: LetsBeBeautifulTogether
Shaklee ID: 888149

Perkembangan bayi dalam kandungan minggu ke minggu

Salam semua ibu-ibu yang mengandung! kali ini entri 'full' dalam English ye sebab saya rasa seronok penjelasan kehamilan minggu ke minggu ni dalam English. Kalau terjemah nanti 'feel'nya tak sama. Enjoy!

Dipetik daripada whattoexpect.com

Every week brings new developments when you're expecting. Your baby's changing day by day, and your body is keeping pace with developments of its own. Find out what's going on, inside and out, with this week-by-week pregnancy calendar guide.

First Trimester

Weeks 1 and 2 of pregnancy

Your pregnancy begins as your body gears up for ovulation and prepares for fertilization.

Week 3 of Pregnancy

As sperm meets egg, fertilization occurs and your baby-to-be takes form — as a tiny group of cells.

Week 4 of Pregnancy

The blastocyst that will be your baby splits to form the placenta and the embryo, and the specialized parts of your baby's body begin to develop.

Week 5 of Pregnancy

Your baby's heart and circulatory system are developing, while your hCG hormone levels are now high enough to confirm your good news with a home pregnancy test.

Week 6 of Pregnancy

Your baby's face is taking shape, which is something sweet to think about as you race to the toilet to pee yet again.

Week 7 of Pregnancy

Right now, the only things growing faster than your baby's brain may be your tingly, achy breasts.

Week 8 of Pregnancy

As your baby starts moving in the womb, morning sickness (which doesn't just strike in the morning) may have you moving to the bathroom.

Week 9 of Pregnancy

Your baby is busy building muscle, but all you may want to do these days is take a nice long nap.

Week 10 of Pregnancy

On your baby's to-do list this week: Build bones and cartilage. On your agenda, increase your fiber intake to cope with pregnancy constipation.

Week 11 of Pregnancy

That adorable little alien inside your tummy is starting to look human about now, as you start feeling a bit more human yourself.

Week 12 of Pregnancy

While it may seem as if you've doubled in size over the past few weeks with pregnancy weight gain, it's your baby who actually has!

Week 13 of Pregnancy

As the first trimester comes to a close, your baby's about the size of peach, though you may not be feeling too peachy about your sex life right now.

Second Trimester

Week 14 of Pregnancy

It's all about hair now as your baby sprouts some on his head, eyebrows, and body. As for Mom, those first-trimester pregnancy symptoms should be easing up a bit.

Week 15 of Pregnancy

You might not yet be feeling it, but your baby is kicking those little legs and flexing those elbows, while — higher up — you may be coping with some dental weirdness.

Week 16 of Pregnancy

Here's an eye opener for you: While you're packing on the baby pounds, your baby's eyesight (and eyelashes!) are developing rapidly.

Week 17 of Pregnancy

Your baby is practicing sucking and swallowing as she gets ready for the real thing: a breast or bottle! As for Mom, you may be warding off some unwanted belly touching.

Week 18 of Pregnancy

You might start to feel your baby moving around anytime now, which is a great way to take your mind off your bothersome back.

Week 19 of Pregnancy

Your baby's skin now has a protective coating, while you might be hoping for something to protect you from painful leg cramps.

Week 20 of Pregnancy

Boy or girl? You can find out this week through a routine ultrasound!

Week 21 of Pregnancy

Your baby is grazing on whatever you are right now, but those stretch marks are yours alone, Mom.

Week 22 of Pregnancy

These days, the only things growing more rapidly than your baby's senses may be her mommy's feet!

Week 23 of Pregnancy

Baby is getting (a little) plumper, but Mommy may notice something completely different when she glances at her own belly: the linea nigra.

Week 24 of Pregnancy

Your baby's facial features are really filling out…and your belly button may be really popping out!

Week 25 of Pregnancy

As baby prepares to take his first breath, pesky hemorrhoids may make you swear under yours.

Week 26 of Pregnancy

Major excitement: Your baby opens her eyes! On the flip side, you might wish yours would stay closed so you could get some sleep.

Week 27 of Pregnancy

Your baby moves on to a whole new growth chart this week, while your swollen feet and ankles may need a growth chart of their own!

Third Trimester

Week 28 of Pregnancy

Your baby has started blinking and dreaming while you may be dreaming that the pain in your derriere will disappear!

Week 29 of Pregnancy

Your baby's packing on the pounds, which look so cute on her. If only you could say the same for your varicose veins….

Week 30 of Pregnancy

Your baby's brain is getting smarter by the minute, but for Mom, the only thing that smarts right now may be heartburn pain.

Week 31 of Pregnancy

As your baby's senses increase, his mommy's breathing room decreases.

Week 32 of Pregnancy

Your baby is practicing survival skills like sucking and breathing, while your uterus is practicing some Braxton Hicks contractions.

Week 33 of Pregnancy

Your baby's immune system gets a boost, while her sleepless mommy could use a boost of energy.

Week 34 of Pregnancy

A boy baby's testicles descend this week (whoopee!), but Mom should also look out below — and above — as her vision becomes less sharp.

Week 35 of Pregnancy

A rapidly growing brain makes your baby's head weigh more and that means more pressure on Mommy's bladder.

Week 36 of Pregnancy

Your baby's bones may be ready to rock and roll, but yours may be aching something awful right now.

Week 37 of Pregnancy

Your doctor may check for labor signs, while your baby prepares for birth by sucking, turning, and breathing in the womb.

Week 38 of Pregnancy

Your baby is producing surfactant, which will help him take those first breaths while you're producing colostrum, the precursor to breast milk.

Week 39 of Pregnancy

Your baby's brain development is still in high gear, even as you may start to experience some definite signs of labor.

Week 40 of Pregnancy

It's the official end of your pregnancy — though your baby might not have gotten that memo. Hang in there!

Week 41 of Pregnancy

It's not unusual for a baby to be overdue, but you're apt to feel real labor pains at any time this week or next.

Week 42 of Pregnancy

In the rare case that your baby is truly overdue, the good news is she'll be wide-awake and ready to go once she's born.

Menyusukan anak ketika hamil. Boleh atau tidak?

Jawapan oleh Heidi Eisenberg Murkoff, pengarang buku bersiri kehamilan dan keibubapaan yang terkenal dan 'best selling', What to Expect.

Soalan: "Saya baru mendapat tahu bahawa saya hamil lapan minggu bayi kedua. Tetapi saya masih menyusukan bayi pertama saya. Adakah ia OK untuk meneruskan penyusuan sepanjang kehamilan saya, atau adakah saya perlu bercerai susu (weaning)? Jika saya teruskan, adakah keperluan nutrisi salah seorang bayi saya akan terganggu atau berisiko?




Jawapan: Jika anda bimbang anda perlu memberhentikan penyusuan si manja, tak usah risau. Selagi anda merasakan mahu menyusukan si manja, teruskan! walaupun anda sedang hamil anak kedua.

Tetapi anda perlu ingat bahawa menyusukan anak ketika hamil tidaklah semudah itu. Satu perkara yang anda semestinya masih ingat, semasa hamil (terutamanya semasa trimester pertama dan ketiga), adalah waktu yang sukar. Tambahan pula dengan penghasilan susu dan tahap tenaga anda, mungkin anda akan keletihan. Puting anda juga akan lebih sensitif di awal kehamilan dan menyusukan si manja yang kelaparan mungkin akan menyebabkan puting anda berasa sakit. Selain itu, penyusuan akan merangsang hormon oksitoksin (hormon yang menyebabkan rasa untuk bersalin - contraction), jadi jangan terkejut jika anda merasa Braxton Hicks yang lebih kuat daripada kebiasaannya di akhir-akhir kehamilan nanti. Jika anda rasa menyusukan dan hamil adalah amat berat untuk diri anda dan bercerai susu adalah penyelesaiannya, janganlah rasa bersalah mengenainya.  

Satu perkara yang perlu anda perhatikan jika menyusukan si manja ketika anda hamil ialah pengurangan dalam penghasilan susu. Pada mulanya, anda perlu perhatikan pengeluaran susu anda dan seterusnya berat si manja anda - untuk memastikan jika anda masih menghasilkan susu yang mencukupi atau perlu ditambah dengan susu formula. Jika si manja anda telah mula makan, ia mungkin tidak menjadi isu. Untuk menghasilkan kuantiti susu yang berkekalan tidaklah susah selagi anda pastikan anda mendapatkan kalori tambahan. Dapatkan jumlah kalori tambahan sebanyak 500 ke 800 (300 untuk anak yang dikandung dan 200 ke 500 untuk penghasilan susu), empat hidangan protein dan enam hidangan kalsium setiap hari. Dan jangan lupa untuk minum air yang banyak, sekurang-kurangnya 8 gelas setiap hari.

Untuk lebih keyakinan, dapatkan nasihat daripada pakar penyusuan anda dan pakar kanak-kanak sepanjang progres kehamilan anda.  


P/S: Dr. Halina (isteri angkasawan Negara) menyusukan anak pertama beliau semasa hamil anak kedua. Beliau menasihatkan ibu-ibu supaya mengambil supplemen yang mencukupi untuk meneruskan usaha murni ini untuk kebaikan si manja, ibu dan bayi dalam kandungan.  

Pentingnya iodin semasa hamil

Ketika hamil, wanita perlukan nutrien secukupnya agar diri dan bayi dalam kandungan sihat. Kekurangan sesetengah nutrien penting boleh menyebabkan kandungan bermasalah. Antara yang perlu diambil berat ialah tentang pengambilan iodin. Ikuti kupasan lanjut tentang hal ini oleh Profesor Creswell J. Eastman, Perunding Perubatan Endokrinologi dari Universiti Sydney, Australia.

Menurut Prof. Eastman, iodin penting bagi wanita hamil untuk mengelakkan bayi dalam kandungan mengalami masalah. Katanya, iodin perlu untuk perkembangan otak dan sistem saraf bayi yang normal terutamanya ketika masih dalam kandungan. Dan keperluan ini berlanjutan sehinggalah kanak-kanak tersebut berusia dua hingga tiga tahun.

Tambah beliau lagi, wanita hamil dan bayi memerlukan iodin untuk menghasilkan hormon tiroid. Hormon inilah yang akan menyokong pertumbuhan dan perkembangan kanak-kanak pada tahap yang normal. Selain itu, hormon tiroid ini dapat membantu mengekalkan tahap metabolisme badan.

Kekurangan iodin juga boleh menyebabkan paras tiroksin rendah yang akan merencatkan pertumbuhan mental dan fizikal kanak-kanak. Jadi, sangat penting memastikan bayi dalam kandungan dan kanak-kanak mendapat iodin secukupnya. Untuk pengetahuan, lazimnya, iodin tidak disimpan dalam tubuh dan perlu diambil setiap hari. Makanan yang mengandungi iodin ialah seperti makanan laut, susu dan produk tenusu. Bagi wanita hamil yang ‘vegetarian’, pengambilan susu yang secukupnya penting bagi memastikan kuantiti iodin yang mereka dapat menampung keperluan harian.

“Wanita hamil dan wanita yang menyusukan perlukan iodin lebih banyak daripada orang biasa,” kata Prof. Eastman yang turut bekerjasama dengan Institut Penyelidikan Perubatan, Kementerian Kesihatan Malaysia dalam menghasilkan kajian mengenai Kekurangan Iodin dalam Kanak-kanak (IDD).

Berdasarkan kajian yang telah dijalankan, kekurangan iodin akan menyebabkan pelbagai masalah kepada bayi yang baru lahir. Antaranya ialah terencat akal, pembesaran terbantut, pekak, bisu dan lemah anggota badan. Oleh sebab itu, pengambilan iodin sepanjang tempoh kehamilan sangat penting. Ketahuilah bahawa tubuh hanya perlukan sedikit iodin dan bahan ini wujud dalam kebanyakan makanan. 

INFO

Iodin merupakan nutrien penting bagi manusia untuk merangsang proses tumbesaran, perkembangan saraf dan pembentukan sel otak bayi dalam kandungan dan kanak-kanak. Pun begitu, kuantiti yang diperlukan sangat sedikit iaitu sebanyak 150mikrogram (µg) setiap hari bagi orang dewasa. Majlis Penyelidikan Kesihatan dan Perubatan Negara dan Kementerian Kesihatan New Zealand menyarankan agar wanita hamil mengambil sebanyak 220µg iodin setiap hari. Manakala bagi wanita yang menyusukan bayi, dicadangkan agar mengambil sebanyak 270µg setiap hari.

Kekurangan iodin bagi wanita hamil boleh mengakibatkan:

Gangguan terhadap perkembangan otak bayi dalam kandungan

Keguguran

Kematian bayi dalam kandungan

Mati semasa dilahirkan

Kelahiran anak yang juga kurang iodin

SUMBER

Iodin terjadi dalam jumlah yang berbeza yang terdapat dalam makanan dan air minuman. Makanan laut seperti udang kara, tiram, sardin dan rumpai laut adalah sumber iodin yang baik. 

Jumlah iodin yang terkandung dalam susu dan telur adalah ditentukan oleh jumlah iodin yang terdapat dalam makanan ternakan tersebut. Kandungan iodin yang terdapat pada sayur-sayuran adalah berbeza mengikut jumlah kandungan iodin yang terdapat pada tanah. 

KEKURANGAN

Kekurangan iodin boleh menyebabkan :

Penyakit Goitre (benguk) iaitu pembesaran kilang tiroid.

IQ rendah.

Hypothyroidism.

Cretinism (cacat fizikal dan mental), pada kanak-kanak.

Sumber: Pa&Ma Mac 2013

4 hormon dalam kesuburan wanita

Alam perkahwinan biasanya diserikan dengan kehadiran cahaya mata, tetapi akhir-akhir ini, ramai pasangan yang tidak memiliki anak walaupun lebih lima tahun berkahwin. Adakalanya wanita mengalami masalah hormon yang tidak seimbang atau mempunyai lebih hormon lelaki. Ketidakstabilan hormon ini membawa kepada masalah sukar untuk hamil.

Wanita biasanya memerlukan 4 hormon penting bagi kitaran haid yang berlaku setiap bulan. Pergerakan dan keseimbangan keempat-empat jenis hormon ini membuatkan seseorang wanita datang haid. Bagaimanapun, atas sebab-sebab tertentu, hormon wanita menjadi tidak stabil menyebabkan pengeluaran telur menjadi kurang. Sistem kesuburan wanita disebabkan banyak punca, antaranya organ ovari yang besarnya hanya 2.5 hingga 3cm mempunyai fungsi yang besar seakan-akan testis bagi lelaki.

4 hormon yang terlibat dalam kesuburan wanita adalah

1. FSH (follicle-stimulating hormone)
- Bertindak ke atas ovari bagi membantu telur membesar. Untuk lelaki, FSH merangsang pengeluaran sperma.

2. LH (luteinizing hormone)
- Membantu memecahlan telur menjadi ova dan bergerak ke tiub fallopia di mana persenyawaan berlaku. Untuk lelaki, LH merangsang pengeluaran testosteron.

3. Estrogen
- Menyediakan tempat yang selesa dan sesuai seakan tilam untuk telur membesar

4. Progesteron
- Menyokong janin agar dapat membesar dengan baik

FSH dan LH dirembeskan dari kelenjar pituitari di otak untuk bertindak ke atas ovari. Manakala estrogen dan progesteron pula dikeluarkan dari ovari dan kelenjar adrenal di puncak buah pinggang. Antara sebab 4 hormon utama tidak seimbang adalah pemakanan yang tidak teratur atau produk kesihatan yang tidak sesuai boleh menyebabkan hormon lelaki semakin tinggi dan hormon wanita berkurangan.

Punca hormon lelaki meningkat pada wanita
1. Pemakanan
2. Gaya hidup
3. Usia hamil yang meningkat
4. Penyakit seperti diabetes, yang menyebabkan hormon lelaki meningkat lebih daripada biasa

Ini akan menyebabkan Sindrom Polisistik Ovari atau Polycystic Ovarian Syndrome (PCOS). Biasanya, setiap bulan, satu telur membesar dengan bantuan hormon FSH dan pada masa yang sama, rahim tidak mengeluarkan hormon tetapi mendapat arahan daripada ovari. Organ rahim menerima arahan ovari dan menyediakan tempat selesa dan sesuai seakan tilam yang diuruskan oleh hormon estrogen. Apabila telur membesar sehingga 2cm, LH akan membantu memecahkan telur menjadi ova dan bergerak ke tiub fallopia di mana persenyawaan akan berlaku. Selepas persenyawaan secara semulajadi berjaya, ia akan bergerak dan menetap di tilam rahim. Sementara itu, hormon progesteron akan menyokong janin agar dapat membesar dengan baik.

Bila salah satu hormon terganggu ini akan menyebabkan wanita sukar untuk hamil dan mudah mengalami keguguran. Biasanya wanita yang mempunyai ketidakseimbangan hormon ini seakan-akan mempunyai misai dan janggut serta dahi dan anak rambut seperti lelaki.





Terdapat beberapa hormon/sebab lain yang boleh memberikan kesan kepada kesuburan

1. Hormon tiroid yang tidak stabil boleh menyebabkan hormon FSH/LH tidak stabil
2. Hormon insulin yang dikeluarkan oleh pankreas bertugas menghadamkan gula dalam darah. Diabetes akan menyebabkan pengeluaran insulin menjadi rendah dan gula tidak dapat dihadamkan tetapi masuk ke dalam aliran darah dan bukan ke organ yang memerlukan. Ini memberikan kesan yang buruk kepada fungsi ovari.
3. Hormon prolaktin biasanya dirembeskan dari kelenjar pituitari yang berfungsi untuk mengeluarkan susu ibu. Apabila ibu sedang menyusukan, paras prolaktin adalah tinggi dan mereka bisanya tidak didatangi haid. Wanita dengan prolaktin tinggi akan menyebabkan pusingan haid menjadi kacau bilau. Tempoh pusingan haid normal bagi wanita  adalah 24 hingga 35 hari. Disarankan remaja yang mempunyai masalah haid yang tidak teratur berjumpa dengan doktor untuk mendapatkan rawatan sebelum terlambat atau sebelum penyakit berkenaan semakin parah.
4. Obesiti juga boleh menyebabkan hormon tidak stabil, maka wanita perlu mempunyai berat badan yang ideal.
5. Stres atau tekanan biasanya akan menyebabkan pengaliran darah semakin laju dan jantung berdegup kencang. Ketika stres, darah akan mengalir ke organ penting seperti otak dan jantung. Darah akan kurang mengalir ke organ lain seperti ovari.

Rawatan
Biasanya pesakit yang datang akan ditanya mengenai sejarah kesihatan, menjalani pemeriksaan hormon dalam darah, ujian ultrasound bagi diagnosis dan pakar akan memantau masalah utama. Sekiranya pesakit sudah berkahwin, mereka akan diberikan hormon bagi membesarkan telur kerana telur tidak membesar dengan baik. Selepas itu, pemeriksaan akan dilakukan pada hari ke 10 dan kemudian selang sehari bagi memantau pembesaran telur. Aapabila telur mencapai saiz 2cm, pesakit akan disuntik dengan LH untuk memecahkan telur. Ketika ini, persenyawaan akan dibiarkan berlaku secara semulajadi dan diberikan sokongan hormon progesteron bagi melindungi janin. Jika ubat yang diambil tidak cukup, pesakit perlu mengambil suntikan untuk besarkan telur dan persenyawaan berlaku secara semulajadi. Jika persenyawaan semulajadi tidak berjaya, IUI akan dilakukan, jika tidak berjaya ICSI dilakukan dan jalan terakhir adalh IVF. Adalah dinasihatkan pasangan berkahwin dan tidak hamil pergi berjumpa doktor selepas enam bulan hingga setahun berkahwin.

IUI - kaedah di mana benih suami yang telah dibersihkan/diproses, disuntik ke dalam rahim melalui faraj pada waktu isteri sedang subur.

ICSI - ia mengatasi masalah sperma atau kadar persenyawaan lemah. Ia hanya memerlukan satu sperma untuk disuntik ke dalam ovum dan persenyawaan berlaku secara semulajadi.

IVF - telur disenyawakan dengan sperma secara manual dalam tabung uji makmal. Embrio yang terhasil akan dimasukkan ke dalam rahim melalui tiub dan dapat membantu wanita yang mempunyai masalah tiub fallopia.

Sumber: Dr. Dharmini Veerakumaran, Pakar O&G Pusat Perubatan Kelana Jaya

10 Tip Mengajar Bayi

Bayi kecil tidak semestinya tidak boleh diajar. Jika anda mahu bayi anda menjadi pintar, anda perlu bersedia untuk melakukan apa sahaja untuk membantu bayi anda mencapai sepenuhnya potensi dirinya. Bersama ini ada 10 tip untuk membantu anak anda mencapai potensi diri.

1. Pengulangan
Bayi cepat belajar jika anda sentiasa melakukan pengulangan secara konsisten.  Sebagai contoh, jika anda mahu mengajar bayi anda tentang warna, sebutkan warna itu misalnya warna biru. Begitu juga dengan abjad atau nombor. Jika anda terjumpa abjad atau nombor, sebutkan dengan kuat.  Biarkan bayi anda mendengar. Jika anda lakukan secara kerap, bayi akan cepat belajar. Anda juga boleh cuba meletakkan sekumpulan barang  berwarna sama di hadapan bayi anda. Seterusnya sentiasa mengulangi warna itu. Ini adalah teknik pengajaran yang terbaik untuk bayi. Minda anak anda adalah seperti ‘span’ pada usia ini, ia menyerap apa sahaja pengajaran yang diberikan kepadanya. Sekarang, terpulang kepada anda untuk mengisi dengan ilmu yang berguna.

2. Jangan berbahasa bayi!
Goo goo gaa gaa! Bahasa bayi yang begitu mengagumkan dan ia sememangnya sangat menarik apabila anda melihat bayi comel berbahasa begitu. Tetapi jangan ikut bahasa bayi anda, jika anda ingin mengajarnya berkomunikasi. Cara ini memang sukar, tetapi inilah cara mengajar  yang betul untuk bayi anda bercakap. Cuba jangan bercakap bahasa bayi apabila bersama dengannya.  Cuba bayangkan anda sedang bercakap dengan orang dewasa. Paling bagus bercakaplah dengan menggunakan bahasa yang betul.  Daripada anda menggunakan ‘ne ne’  yang mewakili  susu  atau ‘mam mam’ untuk makanan.  Anda pasti teruja bila bayi anda  dapat belajar dengan pantas dengan bahasa yang betul.

3. Ganjaran
Seperti anak anda yang sudah besar, bayi juga suka diberi ganjaran. Mereka suka diberi pujian, memeluk dan menciumnya. Cubalah anda berkata ‘pandai’ sambil menepuk tangan, apabila bayi anda berjaya  memasukkan blok mainan dalam kotak kecil. Pasti bayi anda menunjukkan riak wajah gembira kepada anda. Apa yang pasti, bayi suka dibelai dan dimanja dengan ucapan sayang. Bayi sangat suka jika dirinya dipeluk dan diberi ciuman. Selain itu, anda juga boleh memberikan ganjaran dengan memberikan biskut  kegemarannya jika dia melakukan apa yang anda suka.

4. Bacakan buku
Anda pastinya sudah biasa dengan cara ini, tetapi  inilah cara istimewa untuk mengajar anak anda mengenal buku dan melatihnya untuk suka membaca buku. Bacalah kepadanya walaupun dia belum faham apa yang anda bacakan. Sambil bayi anda duduk di atas riba anda,  pegang tangannya untuk dia merasai buku itu. Tetapi kadang kala, bayi anda mungkin akan mengiggit buku, biarkan dia melakukan begitu, namun pastikan buku itu jenis kain. Dalam pada itu, teruskan  membacakan buku kepadanya  supaya dia suka membaca buku. Bayi anda akan cuba meniru anda membaca buku dan mungkin akan membaca sendiri nanti.

5. Mula awal
Ajarlah anak anda pada awal usianya. Perkenalkan perkara baru kepada anak anda. Jangan menunggu pada usia 3 atau 4 tahun baru hendak mula mengajarnya abjad, nombor dan objek-objek di sekelilingnya. Anda harus lakukan pengajaran sekarang! Bayangkan anak kecil anda boleh mengenal nombor, huruf atau warna pada awal usianya. Pasti anda gembira dengan kecemerlangannya.

6. Bersabar
Percayalah anak anda tidak akan pintar jika anda tidak menggunakan kaedah-kaedah yang dinyatakan seperti di atas secara konsisten.  Namun anda kena bersabar untuk melakukannya kepada anak anda.  Jangan putus asa, jika anda tidak mendapat melihat perubahan anak anda. Terus melakukan pengajaran sehingga anak anda pandai.

7. Penerokaan.
Biarkan bayi anda melakukan penerokaan di sekelilingnya. Biarkan dia  belajar memegang, merasa, menghidu bau, mendengar dan melihat. Misalnya untuk bau anda boleh sediakan bunga ros, buah epal untuk dia pegang dan puppet kecil untuk dia melihat. Namun pastikan ruang itu penerokaannya itu selamat untuk anak anda belajar dengan selesa dan gembira.

8. Belajar dengan gembira
Mengajar anak bukan sesuatu yang membosankan! Nyanyilah lagu dan aktiviti yang menyeronokkan untuk membantu anak anda belajar dengan gembira. Bayangkan, anda akan dapat melihat anak anda dapat belajar dengan cepat untuk mengambil barang dalam bekas permainannya. Lakukan ia setiap hari. Pasti anak anda dapat melakukan dengan baik sekali.

9. Permudahkan
Jangan meletakkan harapan yang terlalu tinggi kepada anak anda supaya dapat mengikut arahan anda dengan betul. Dia masih kecil, berilah dia masa untuk melakukannya. Jangan biarkan dia duduk sehingga 4 jam untuk belajar abjad. Lakukan aktiviti yang ringkas dan mudah dalam tempoh masa yang pendek antara 5 hingga 10 minit untuk mengelak anak anda mudah berasa bosan.

10. Teruskan!
Untuk memastikan anda berjaya mengajarnya dengan baik, lakukan pengajaran setiap hari. Jangan putus asa. Ingat anda sedang mengajar anak kecil, bukannya anak yang besar yang sudah boleh berdikari. Pengajaran satu atau dua minggu tidak mencukupi untuk anak anda. Oleh itu, lakukan ia sebagai rutin harian untuk dia mengenal tentang persekitarannya. Lakukan dengan konsisten dan fokus  supaya pembelajaran ini berjaya dengan cemerlang.

Sumber: Pa&Ma Disember 2011

6 ancaman buat janin

Perkara yang paling menggembirakan pasangan suami isteri adalah apabila dikhabarkan bakal menimang cahaya mata. Bermula dari saat itu bermacam-macam cara akan diamalkan oleh mereka bagi mendapatkan bayi yang sihat dan comel.

Sungguhpun demikian, terdapat juga beberapa ancaman yang boleh mengganggu keselamatan janin di dalam kandungan. Ketahui jenis ancaman berbahaya itu.




1. Kanser
Pencemaran udara semakin buruk di kota-kota besar. Penilaian telah dilakukan terhadap beberapa kota besar di luar negara seperti Manhattan dan New York membuktikan asap kenderaan bermotor yang disedut ibu boleh mendorong bayi lahir dengan berat badan yang rendah dan berlakunya malformasi organ jantung (pembentukan jantung yang kurang sempurna).

Kandungan pencemaran yang ditemui oleh penyelidik di ibu kota itu tadi mendapati terdapatnya Polycyclic Aromatic Hydrocarbons (PAHs) iaitu bahan tercemar yang diperoleh dari asap kenderaan bermotor, rokok dan asap.

Pendedahan terhadap PAHs sepanjang kehamilan boleh menyebabkan kerosakan DNA dan meningkatkan risiko kanser. Ia juga mungkin boleh menyebabkan bayi besar dua kali ganda dan mengalami perkembangan kecerdasan yang lambat di usia tiga tahun.

2. Penyakit Jantung
Hasil kajian yang dijalankan di luar negara, pengambilan makanan yang tidak seimbang oleh wanita hamil membuatkan janin mengalihkan nutrisi yang diperoleh lalu diserapkan ke bahagian organ yang paling penting iaitu otak.

Sementara itu, perkembangan organ-organ lain sedikit diabaikan antaranya jantung hingga akhirnya tugas jantung menjadi lemah. Apabila ibu kurang mengambil makanan seimbang, janin boleh lahir dengan berat badan berkurangan. Ini kerana pengambilan makanan seimbang yang berkurangan boleh mengganggu perkembangan jantung.

3. Obesiti
Kajian dilakukan oleh penyelidik dari luar negara juga menyatakan semakin banyak pertambahan berat badan bakal ibu sepanjang kehamilan, semakin besar risiko anaknya untuk mengalami obesiti selepas dilahirkan yakni pada usia tiga tahun.

4. Diabetes
Kehamilan turut berhadapan dengan ancaman diabetes. Ia juga berkaitan masalah berat badan bayi yang berkurangan sewaktu dilahirkan. Begitu juga dengan diabetes ketika dewasa yang didorong oleh keperluan gizi yang berkurangan.

Pertambahan berat badan secara berlebihan oleh wanita hamil juga boleh mendorong terjadinya gangguan metabolisme pada janin hingga berisiko mengidap diabetes.

5. Skizofrenia
Kehamilan boleh mempengaruhi seseorang wanita mengawal tahap kemarahan dan kecerdasan ibu. Kajian juga menyatakan wanita hamil yang membiarkan dirinya kelaparan atau berada dalam keadaan tertekan berisiko tinggi untuk melahirkan anak yang mengalami skizofrenia (gangguan mental yang kompleks) kerana nutrisi yang kurang dan menyebabkan gangguan perkembangan saraf.

6. Tekanan
Kajian mendapati tekanan memberi risiko yang besar terhadap kelahiran pramatang dan bayi kurang berat badan semasa dilahirkan. Para pengkaji juga menyatakan perkaitan kemungkinan mood ibu dengan sensitiviti janin terhadap tekanan dan seterusnya membentuk sikap buruk setelah janin dilahirkan.

Tangani Janin Kurang Berat
Perkembangan janin dipengaruhi oleh beberapa faktor antaranya nutrisi ibu, hormon pertumbuhan janin, penyakit metabolik ibu, faktor genetik dan sistem perpindahan nutrisi daripada ibu ke janin.

Pertumbuhan berat badan janin pada usia kehamilan 36 minggu adalah 2622 gram. Sekiranya berat badan janin rendah, pastikan dahulu beratnya bersesuaian dengan usia perkembangan janin atau disebabkan usia kehamilan masih muda. Komplikasi janin kurang berat mengancam kesejahteraan janin.

Justeru, ibu perlu perbaiki pengambilan nutrisi dengan menambah pengambilan protein dan kalori. Perhatikan juga jika terdapatnya gangguan pada perkembangan janin seperti obesiti atau diabetes.

Sumber: Editorial Pa&Ma, Disember 2012

ESP (Energizing Soy Protein) daripada Shaklee adalah sumber protein berasaskan soya non-GMO yang sangat baik untuk perkembangan janin (sel terbentuk daripada protein) selain untuk tenaga berterusan bagi ibu yang mengandungkan.

Hubungi saya untuk mendapatkan khidmat nasihat lanjut.

sms: 012-2923 994
emel: adzah.adam[at]gmail.com
fb: LetsBeBeautifulTogether
Shaklee ID: 888149

Testimoni:

Nur Na ye betul Umi Adawiyah.. lagi 1 saya nak share, esp sgt best la.. selain beri tenaga, ia juga baik utk kulit ibu dan baby.. mcm saya, mmg jelas kulit saya x berminyak, jerawat xde, cuma parut jela takleh hlg kat muka, pastu saya xde gatal2 kat celah peha mcm masa anak sulung.. pastu anak kedua saya lahir dgn kulit putih bersih.. sgt2 bersih la, xde ngelupas ke pape.. sampaai skrg ramai geram dgn kulit dia.. dah la debab

60 sebab kita perlu sayang bayi

Kasih sayang adalah naluri yang ada pada setiap insan yang bergelar manusia. Begitu juga dengan kehadiran bayi  yang menjadi kesayangan buat mereka yang bergelar ibu bapa. Sudah tentu, detik-detik manis bersama bayi adalah sesuatu yang mengembirakan. NORHASLIZA YUSOFF menyediakan 60 sebab anda sayang kepada bayi.  

1. Bayi anda kelihatan sungguh comel apabila memakai baju yang cantik dan baru.
2. Bayi dan anda bermain di bilik sendirian dalam suasana yang nyaman.
3. Anda menyanyikan lagu tepok amai-amai sambil memegang tangannya.
4. Bayi menujukkan riak wajah gembira apabila mendengar suara nyanyian anda walaupun  agak sumbang.
5. Seharian anda gembira apabila melihat bayi anda tersenyum buat kali pertama.
6. Anda dapat menghabiskan masa bersama bayi anda sambil menonton rancangan televisyen kegemaran anda.
7. Bayi anda tidak kisah apa jua permainan yang diberikan kepadanya. Bayi anda sentiasa menunjukkan rasa gembirannya walaupun hanya diberi permainan kotak kecil sahaja.
8. Anda boleh lakukan apa sahaja dengan bayi anda seperti menari sambil mendukungnya. Pastinya bayi seronok dengan gerakan ke kanan dan ke kiri.
9. Bayi akan sentiasa tersenyum apabila melihat wajah anda. Ia pengubat duka anda.
10. Anda bukan supermodel yang cantik dan menawan, tetapi bayi tetap suka melihat wajah anda siang dan malam.
11. Anda tetap hebat di hati bayi anda!
12. Rambut bayi lembut membuatkan anda suka membelainya.
13. Kasih sayang yang ditunjukkan oleh bayi adalah yang sebenar, tulus, dan murni.
14. Wajah bayi yang begitu suci membuatkan anda suka menatapnya setiap masa.
15. Badan bayi yang gebu membuatkan anda suka menyentuhnya bila-bila masa.
16. Bayi menjerit kegembiraan apabila melihat kelibat anda.
17. Tangisan bayi akan berhenti apabila anda dekat kepadanya.
18. Anda seronok berbual dengannya walaupun bayi belum faham apa yang anda ucapkan.
19. Bayi membuatkan anda merasakan dunia ini aman dan damai.
20. Ciuman anda akan membuatkan bayi tersenyum dan ketawa.
21. Sekali-sekala anda akan mengeletek badan bayi dan bayi akan menunjukkan aksi geli. Sungguh lucu sekali!
22. Bayi bertepuk tangan dan ketawa apabila melihat anda melangkah masuk ke dalam bilik.
23. Bayi seronok apabila anda mendukungnya.
24. Juga siapa lagi akan membuatkan anda bangun dengan penuh bersemangat waktu pagi. Pastinya bayi comel anda!
25. Bayi anda tersenyum semasa tidur, membuatkan anda merasakan  bayi sangat gembira dengan kehidupannya.
26. Anda sanggup menghabiskan masa yang lama untuk melihat bayi anda tidur yang membuatkan anda merasa gembira bergelar ibu atau bapa.
27. Pelbagai jenama pakaian dipasaran yang menawan hati anda untuk digayakan oleh bayi anda.
28. Jika anda sedang bersedih, bayilah  ‘pengubat’ hanya dengan melihat wajah bayi yang comel ini.
29. Sekarang masa anda banyak bersama bayi. Sungguh menyeronokkan!
30. Sungguh bahagia selepas 30 minit melihat bayi anda menyusu badan. (Penyusuan susu ibu seelokkan dilakukan antara 15 hingga 20 minit untuk setiap payu dara kanan dan kiri.)
31. Anda sunggup minum air dengan banyak dan makan makanan berkhasiat penambah susu dan pam susu 3 jam sekali (bagi ibu yang bekerjaya) setiap hari demi memastikan anda dapat memberikan penyusuan ibu secara eksklusif buat bayi anda. 
32. Comelnya kaki kecil bayi! Anda meniup dan mengusik-usik di telapak kakinya.
33. Tangan kecilnya juga comel!
34. Bayi adalah teman terbaik untuk anda habiskan masa berjam-jam di kedai permainan kanak-kanak.
35. Bayi anda mengajar anda menghargai masa walaupun ketika itu baru jam 5 pagi!
36. Bayi membuatkan anda tidur awal kerana anda tertidur selepas menyusu susu badan kepadanya.
37. Anda terlalu sibuk untuk memikirkan kesan parut selepas melahirkannya.
38. Bayi anda akan mendengar semula lagu-lagu anda semasa bayi dulu yang  hampir anda lupa.
39. Bayi anda sudah boleh makan. Walaupun wajahnya comot. Bayi anda tetap comel!
40. Bayi anda menunjukan keseronokkan semasa anda memandikannya.
41. Bau wangi badan bayi selepas mandi cukup menyenangkan anda.
42. Anda sanggup mencari mandian yang terbaik untuk bayi kerana kulit bayi begitu sensitif dan lembut.
43. Bayi anda memberikan senyuman semasa anda melakukan urutan padanya.
44. Anda tersenyum puas apabila bayi memandang ke arah ibu bapa anda yang kini sudah bergelar datuk dan neneknya.
45. Walaupun badan anda letih, tetapi tetap luangkan masa untuk membacakan buku cerita kanak-kanak kesukaan bayi anda berulang kali.
46. Walau apa yang berlaku dalam kehidupana anda, bayi tetap memikirkan anda yang terbaik dalam kehidupannya.
47. Gerakkan badan dan cara bayi merangkak atau membalingkan telefon kesayangan anda, semua itu anda anggap sebagai penerokaan buat bayi anda.
48. Anda mejerit kegembiraan apabila melihat bayi anda sudah boleh meniarap.
49. Bayi membuatkan anda berasa diri hebat, kuat dan tahan lasak yang anda tidak sedari sebelum kelahirannya. 
50. Anda menjadi penenang buat bayi dengan memeluk eratnya yang menangis setelah diberi suntikan imunisasi.
51. Gelagat bayi anda memasukkan jari kaki ke mulut, tampak comel sungguh!
52. Bayi anda sakit. Kekuatan supermum anda terserlah!
53. Anda menjaga bayi dengan penuh berhati-hati kerana dia masih kecil.
54. Anda menjadi seorang yang cerewat untuk membeli segala kelengkapan bayi supaya bayi selesa dan selamat dalam jagaan anda.
55. Wajah bayi seiras anda  dan suami. Anda tersenyum apabila ada teman berkata, “Mata bayi seiras seperti kamu.”
56. Setelah minum susu, anda akan sendawakan bayi.  Arrrr! Sungguh comel bunyi sendawa daripada permata hati anda yang kecil ini. 
57. Bayi mengajar anda menjadi seorang yang tidak pentingkan diri sendiri. Walaupun anda letih, anda tetapi memberi tumpuan kepada perkara asas bayi.
58. Anda dapat melihat kehebatan suami anda apabila sanggup menyalin lampin bayi. Biarpun dia tidak dapat menandingi anda tetapi dia berjaya menyalin lampin tanpa bayi menangis.
59. Anda dan suami tidak sabar untuk melihat perkembangan bayi setiap bulan.
60. Anda, suami dan bayi menjalani kehidupan yang harmoni sebagai sebuah keluarga.

(Sumber: Majalah Pa&Ma Februari 2013)